לצמצם היקפים, לרדת במדדים ולשפר את הזיכרון ביום יום
בתוך 90 יום או פחות!

התוכנית המהפכנית לצעירים בנפשם - שתגרום לגוף שלכם להרגיש צעיר, חיוני ובריא מתמיד!

מבוססת מדע, רקע אישי, שיפור עצמי,
וניסיון של 12+ שנים בליווי אחרים בתהליך!

מה תוכנית
כוללת?

מעטפת מקצועית ותומכת שתשאיר אתכם ממוקדים ומחויבים ליעדים שהצבתם לעצמכם!

קורס דיגיטלי

קורס דיגיטלי עם כ- 74 שיעורים, בכל שיעור יש סרטון לצפייה ומאמרים מרחיבים לקריאה, עם משימות לביצוע לאותו היום בתוכנית. סך הכל הקורס כולל כ- 6 שעות צפייה, עשרות מאמרים ותרגולים.

קבוצת ליווי, שיתוף ותמיכה מחייבת

מעטפת אינטימית עם כלל משתתפי התוכנית, לטובת למידה, מעקב אחר מדדים, שיתוף בהצלחות ואתגרים, ומודעות לפתרונות אפשריים.

דיווח ומעקב יומיומי, שבועי וחודשי

אנחנו נעקוב יחד ובאופן אישי אחר ההתקדמות שלנו בכל אחד מהמדדים: היקפים, בריאות ויכולות קוגנטיביות.

שותף נאמנות להצלחה שלך

כל אחד ואחת ממשתתפי התוכנית יהיה אחראי גם להצלחה של שותף אחר לדרך, כי אנחנו מחוייבים יותר לעצמנו כשאנחנו משמשים דוגמא אישית לאחרים.

4 פגישות אישיות עם עפר שחף

ניפגש באופן אישי לאורך התוכנית, משלב הצבת היעדים והבנה של נקודת הפתיחה - ועד לשיפור משמעותי בהיקפים, במדדי הבריאות וביכולות הקוגנטיביות.

מפגש קבוצתי LIVE כל שבוע

ניפגש כל שבוע לטובת מפגש למידה בנושאים שונים מעולם התזונה וההתפתחות האישית, ונאפשר מרחב לשאלות, התייעצות, שיתוף ולמידה משותפת.

שיטת
שלב אחר שלב

כל הצעדים, מהגדרת היעדים ועד להגעה לגזרה הנחשקת - מוגשים לכם בשלבים, בגובה העיניים ובכלים פרקטיים ליישום מיידי, קל ומובן.

שיטת

השיטה היחידה שמרחיבה את התודעה ומצמצמת את ההיקפים!

שלב 1: הגדרת יעדים

אנחנו נביט בצורה מפוקחת וכנה על המקום שבו אנחנו נמצאים ולאן אנחנו רוצים להגיע, ומתוך זה נגדיר יעדים ל-90 הימים הקרובים.

שלב 2: הבנת אתגרים

כל שינוי מתחיל בשינוי תודעתי ולא בשינוי התנהגותי. בשלב זה נכיר את האתגרים שאנו עלולים לפגוש בדרך ונמצא את הכלים שיאפשרו לנו לצלוח אותם בקלות.

שלב 3: רשימת מזונות

נכיר עולם מופלא, עשיר ומגוון של טעמים ואפשרויות, שנוכל להכניס יותר ויותר לצלחת, לפה ולחיים.

שלב 4: הטמעת הרגלים

נכיר את הדפוסים וההתנהגויות שהפכו להרגלים, ונתחיל להטמיע שינויים הלקוחים מתוך החיים החדשים שאנחנו רוצים עבור עצמנו.

שלב 5: שחרור מדפוסים

ככל שנבין מה מנהל אותנו ומהם המחירים שאנחנו משלמים על ההרגלים שלנו, נהיה במוטיבציה ובמחויבות גדולה יותר לפנות אותם מחיינו.

שלב 6: התנהגות מודעת

הגוף שלנו (ואיך שהוא נראה) הוא תוצר של התודעה שלנו, ולדברים שהסכמנו להם לאורך השנים.
בשלב זה, נפתח את המודעות ואת יכולת ההתבוננות על עצמנו בסיטואציות שונות - כדי שנוכל למצוא מתוכנו את הבחירה באפשרות שמיטיבה עמנו תמיד.

שלב 7: טעם החיים

זה הזמן להתחיל ולהוציא את הטעם מהצלחת ולהעביר אותו לחיים עצמם. "הכללים" ו- "המטלות" הופכים להיות בחירה אינסופית למען עצמנו, למען בריאות מיטבית.

שלב 8: התמדה ושיפור

המרכיב לכל הצלחה בכל תחום הוא התמדה, המבוססת על ידע והבנה. ככל שאנחנו מתמידים בשקילה ובהטמעת שינויים, בוחנים את ההתקדמות ואת האתגרים שמעכבים אותנו, כך אנחנו מתקרבים יותר ויותר להצלחה שאנחנו רוצים לחוות בחיינו (בכל תחום).

שלב 9: ניצחון והגדרת יעדים חדשים

זה הזמן לחגוג בגדול את האדם שהפכנו להיות בזכות המודעות, ההתמדה והשיפור המתמשך. כמו כל אדם המתחייב לדרך (ולא רק לתוצאה), אנחנו תמיד מציבים לעצמנו את המטרה הבאה שתמשיך לפתח אותנו ולקדם אותנו אל עבר החיים שאנחנו באמת רוצים לעצמנו.

Are You Ready To Go
?

ועכשיו במחיר השקה

1169 ש"ח בלבד!

או ב-3 תשלומים של 390 ש"ח

במקום 1,995 ש"ח

נשארו מקומות אחרונים בתוכנית

מוכנים להתחיל בשינוי?

השאירו פרטים ונתחיל במסע משותף!

משקל ותזונה

ירידה במשקל

צמצום היקפים

תזונה מיטבית

מדדי בריאות

ירידה ברמת סוכרים

לחץ דם
תקין

ירידה ברמת השומנים

יכולות קוגנטיביות

שיפור בזיכרון

בהירות ומיקוד

ירידה ברמת הלחץ / החרדה

ראו מה יש להם לומר

לקוחות מספרים על ההצלחה

מנחה התוכנית,
עפר שחף

מאמן בריאות מנטלי קוגנטיבי מוסמך בעל הכשרה עם מעל 50,000 עוקבים ברשתות החברתיות!

12+ שנות ניסיון

בליווי מבוגרים להצרת היקפים ולשיפור המדדים והיכולות הקוגנטיביות.

אלפי לקוחות

ניסיון רחב ומעמיק עם אוכלוסיית הגיל השלישי ובהתאמת פתרונות מיטיבים ותזונתיים שמותאמים לנו!

התנסות ממקור ראשון

כל מה שאני מלמד, מנחה ומלווה - מבוסס מניסיון אישי שבו ירדתי עד כה מעל 60 קילוגרמים, שיפרתי את כל המדדים הבריאותיים בחיי ויצאתי מהגדרת "סכרתי" במערכת הבריאות.

הכירו אותי,

יליד 1951, גדלתי בשכונת עין התכלת בצפון נתניה, בן בכור למשפחת סברדלוב, מוותיקי העיר, ילד בישן, חולמני בעודף משקל ניכר, טוב לב ותמים.

בילדותי חליתי בפוליו, שיתוק ילדים כתינוק בתחילת שנות ה- 50 של המאה הקודמת, גדלתי בשנות המחלה על קורנפלור עם אבקת קקאו וסוכר, הבראתי אך עם מגבלות גופניות קלות וגם חברתיות מורכבות יותר כש- ים הוא אהבתי הגדולה, שיט מפרשיות, צלילה וגלישת רוח.

יכולות קוגנטיביות

לא רק שזה לא מאוחר מדי, אלא זה הרבה יותר קל ממה שתמיד חשבת.

מדי יום אני פוגש אנשים בסביבות גילי, שמצד אחד חולמים לחזור לגזרה שלהם, ומצד שני חוששים או
מיואשים שאולי זה מאוחר מדי, או קשה מדי לשינוי בשלב הזה של החיים.

“אני לא רוצה להיות רזה” – אנשים אומרים לי, “אני רק רוצה לחזור לגזרה, להרגיש בטוח/ה ונינוח/ה לצאת מהבית, ולהחזיר לעצמי את האנרגיה שפעם הייתה לי”. 

ואני יודע, אני מכיר מקרוב, כמה המטרה הזו מלווה בהרבה הרבה הנחות שגויות ומידע חלקי שמציף אותנו מכל מקום,
וגורם לנו לחשוב שזה אבוד עבורנו, שזה מאוחר מדי בשבילנו ושזה עלול להיות קשה לעשות שינויים בגיל מתקדם.

אני יכול לומר לך, שהשינוי בכלל לא נמצא בתפריט האכילה, או לכמה צעדים הגעת בסוף יום.
השינוי המשמעותי שאנחנו הולכים לעבור יחד הוא ביכולת 
לראות, להתחבר ולהתחייב אחת ולתמיד לאדם שתמיד חלמנו להיות. האדם הזה, העתידי הזה, יש לנו איתו/איתה מערכת יחסים כל-כך מורכבת וסבוכה, עד ששכנענו את עצמנו שהאדם הזה
שאמור להיות פה – הוא רק חלום ומטרה רחוקה, והיא כנראה לא בשבילנו, או שהיא בלתי ניתנת להשגה.

עצם ההבנה שהמיינד שלנו מתוכנת על פי ההרגלים וניסיון החיים שלנו, כבר פותחת צוהר ליכולת מדהימה לשנות אותו
ולהעניק לו זווית מבט רחבה יותר ועדכנית בהתאם למה שאנחנו רוצים להיות,
ולא מה שהגוף שלנו מכתיב לנו שאנחנו נאלצים להיות. 

בדיוק בשביל זה אני קם כל בוקר, השליחות של הקרן הלבנה, פועל שנים למען שינוי התפישה הזו בדיוק.
אני נרגש בכל פעם מחדש, כשאני רואה את העיניים, המעידות על התודעה שלנו, נפקחות לרווחה ונלהבות לגלות –
מידע חדש, כלים שבאמת מסייעים, ובעיקר אדם חדש שנולד בדרכו החדשה והמרגשת. 

לא סתם המסר המרכזי של המותג –

אני צומח להיות האולטימטיבי שהנני,
בדרכי לדעת, להבין, לצמוח ולהיות.

אני מזמין אותך להתחיל בשאלה: בעולם דמיוני שבו הכל אפשרי לך, ללא קשיים, מגבלות של זמן או כסף, וללא אתגרים או נסיבות חיים מעכבות – איזה אדם היית? כן… את? 

מה היה מגדיר את ההגשמה האולטימטיבית שלך? 

מה התמונה שתראה בעיני רוחכך, זאת המדליקה אצלך ניצוץ של התרגשות ונשימה ברווחה? 

אם תרשה/י לעצמך לדמיין –
יהיה לך קל הרבה יותר להתרגש – לקראת האדם שהולך להוביל אותך אליו.

אני מזמין אותך להתחיל את המסע המשותף יחד. כל מה שנדרש הוא מעט סקרנות וקורטוב של אמונה בעצמנו – שלא מאוחר, ושמגיע לנו לחיות את הפרק הנוכחי בחיינו – באנרגיה גבוהה, באושר ובבריאות מלאה, על מנת שנוכל באמת ליהנות ממה שהחיים מציעים לנו.

כל מה שצריך לעשות זה ללחוץ כאן על הכפתור והמסע שלנו מתחיל:

שאלות תשובות
לגבי התוכנית והליווי

שאלות שלכם שעלו בשיחות והתשובות שלי:

לבוגרים עם היקפים נדיבים שרוצים לעשות שינוי במצב הבריאותי, בביטחון העצמי ובנראות, ברמת האנרגיה, המסוגלות וביכולות הקוגנטיביות.

  1. אנשים שיודעים הכל ושהדרך שלהם היא תמיד הנכונה והצודקת ביותר.
  2. אנשים שנהנים מהדרדרות במצב הבריאותי, מירידה באנרגיה ובתפקוד.
  3. אנשים ספקטיים, אדישים, ציניים, רואי שחורות ושונאי חיים.
  4. אנשים שלא לוקחים אחריות, מתקרבנים ותולים באחרים ובנסיבות חיצוניות את מצבם.
  5. אנשים מתחת לגיל 45.

במהלך המסע המשותף אנחנו עוברים דרך מספר תחומים הוליסטיים מעולמות התזונה, הכושר, ההתפתחות האישית והתודעתית בכדי להכניס לחיינו ולגופנו יותר דברים שמזינים את עצמנו בטוב.

חלק מהנושאים שנעבור עליהם, יחד:
הרגלי חיים חדשים
הרגלי אכילה ושתייה חדשים
שינה ומנוחה
לאכול טוב יותר
תנועה ופעילות גופנית
תעסוקה ופעילות חברתית
תוספי תזונה ומזונות למוח
אימון מוחי
התפתחות וצמיחה אישית

תוכלו למצוא כאן מידע על השלבים שנעבור יחד בשיטת ™ 

תוכנית ™ היא תוכנית ליווי קבוצתית, המשלבת קורס דיגיטלי מעמיק עם כ- 74 שיעורים, כאשר בכל שיעור סרטון וידיאו לצפייה, מדריכים לקריאה נוספת ומשימות לתרגול.

בנוסף מתקיים ליווי יומיומי בקבוצת וואטסאפ משותפת, וגם מפגש קבוצתי ב- LIVE מידי שבוע. יתקיימו 4 פגישות אישיות עם עפר במהלך 90 הימים של התוכנית.

התוכנית מעניקה את כל הכלים ומלווה אתכם בכל השלבים בדרך לבריאות מיטבית. נעשה מאמץ גדול על מנת שמרכיבי התוכנית, כולל התמיכה והליווי – ייעשו במחיר הנגיש ביותר, ולכן התוכנית הפופולרית ביותר היא התוכנית הקבוצתית וניתן להצטרף אליה בכל עת.

במידה ויש לך העדפה לליווי אישי ופרטני, נדבר על כך בשיחת ההתאמה שבתחילת התוכנית ונציע לך אפשרות זו במידת הצורך

זה הרבה פחות קשה מאשר הקושי והמחירים שאנחנו כבר משלמים לאורך שנים כשאנחנו לא בוחרים בשינוי לטובה. 

למרות זאת, השיטה מבוססת מדע, ידע וניסיון של שנים ואלפי לקוחות, מתוך מטרה להקל ולהעניק כלים יעילים ומדויקים על מנת שנצלח את האתגרים (שהם בעיקר בראש) בקלות, במהירות ובהנאה מהדרך.

מעל הכל ולפני הכל – את עצמך, האדם שתמיד חלמת להיות, מופיע מול העיניים שלך במראה בכל בוקר. 

בנוסף, האדם שתמיד חלמת להיות הולך להיות אדם בריא יותר, אנרגטי יותר, רזה יותר, ועם יכולות תפקוד טובות בהרבה מהמצב היום.

כל עוד עמדת במשימות ובשלבים השונים של התוכנית, הגעת למפגשים, התייעצת ועשית כל מה שהתוכנית מגדירה – תהיה לך האפשרות להישאר בתוכנית עד להגעת היעדים שהצבנו בתחילת התוכנית.

כל סבב מטרות שאנחנו מציבים לעצמנו נועד לפרק זמן של 90 יום מהרגע שהצבנו את היעד.

ההשקעה בעצמך ובתוכנית הינה 1,995 ש”ח (כולל מע”מ).

כדאי לבדוק כאן את העלות המיוחדת לנרשמים למחזור הקרוב של התוכנית.
ניתן לחלק את העלות ל-3 תשלומים ללא ריבית.

כי אני מכיר מחיי האישיים איך זה נראה ואיך מרגיש להתבגר, להיות פחות ופחות בריא ויותר ויותר שמן. אני יודע כמה זה מוריד מהביטחון העצמי, כמה זה עלול להשאיר אותנו יותר בבית, וכמה זה משנה לנו את התודעה ומחדיר בנו מחשבות מייאשות שמשפיעות על כל תחומי חיינו.

זה המסע שלקחתי על עצמי בשנים האחרונות. מחקרים, לימודים ופיתוח שיטות – שנועדו להקל עליי ועל אנשים בגילי – לעשות את המעבר לבריאות מיטבית ולהנאה מהחיים – בדרך שבאמת עובדת ושבאמת תישאר לאורך זמן חלק בלתי נפרד מחיינו.

גוללים למטה, ממלאים פרטים, נרשמים, משלמים, מצטרפים, האוטומציה רושמת אותך, מקבלים קישור לקבוצת התוכנית, נפגשים שם, בנוסף מקבלים פרטי התחברות לקורס הדיגיטלי, ואת/ה בחברתנו במסע שינוי חיים.
לחצו כאן להרשמה.

לא חושבים שתוכנית עבורכם?
בואו לנסות לשבוע, ואם לא תתמכרו -
תוכלו לבטל ללא כאב ראש וללא כוכביות!

אני כאן כדי לעזור לך להצליח ובגדול.
אם במידה והתחלתם את התוכנית וגיליתם שזאת לא הדרך עבורכם,
תוכלו לבטל את השתתפותכם בשבוע הראשון ללא דמי ביטול, ללא כוכביות וללא כאבי ראש.

כל עוד לקחתם חלק פעיל בתוכנית וביצעתם במחויבות את השלבים והמשימות לאורכה,
אין סיבה שלא תצליחו פעם אחת ולתמיד לשפר את מדדי הבריאות וההיקפים.
אם, מכל סיבה שהיא, התמדתם והתחייבתם ועדיין לא שיפרתם את מצבכם,
תוכלו לחזור ולהצטרף לתוכנית שוב לסבב נוסף – עד להצלחה.
(במידה של ביטול, החזר כספי יתקיים באופן דומה לתנאי התשלום אותם בחרתם)

יש לכם שאלות נוספות?

Are You Ready To Go
?

ועכשיו במחיר השקה

1169 ש"ח בלבד!

או ב-3 תשלומים של 390 ש"ח

במקום 1,995 ש"ח

נשארו מקומות אחרונים בתוכנית

מוכנים להתחיל בשינוי?

השאירו פרטים ונתחיל במסע משותף!

“אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים!”

~ דוקטור סוס